Весь прайс-лист

Это комплекс упражнений, направленных на достижение определенной гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Конечный результат занятий растяжкой не просто сесть на шпагат. Это большой комплекс упражнений, который охватывает мышцы и связки рук, ног, спины, шеи. На занятиях с профессиональными тренерами отрабатывается качественная техника, направленная на растяжку глубоких мышц и развитие пластичности суставов в целом. Занятия стретчингом входят в программы по похудению и борьбы с целлюлитом. Основной идеей упражнений стретчинг является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 1 час.

Для тех, кто хочет сесть на шпагат, повысить гибкость тела и подкачать главные мышцы: ноги, попу, руки, пресс. Комбинация растяжки и подкачки позволяет мышцам быстро восстанавливается, меньше забиваться после тренировок. Повышает силу, тело становится изящным. Получите сильное и гибкое тело, подтянутые мышцы, красивый рельеф, изящные изгибы талии и бёдер. И все это без изнурительных тренировок. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 1 час.

Основывается на вытяжении позвоночника и вообще всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной. Если висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела, то абсолютно естественно вытягивается всё тело. В аэростретчинге работает каждая мышца. При помощи него люди садятся на шпагаты, вытягивают спины, раскрывают грудные клетки и становятся полностью гибкими: от кончиков пальцев ног до макушки. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 1 час.

Данная тренировка направлена на общую растяжку с особым вниманием на растяжку и укрепление мышц спины. Идеально подойдет тем, у кого устаёт спина, проблемы с позвоночником или сидячая работа. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 1 час.

Cиловая тренировка для всех желающих, которые хотят снизить вес или просто поддерживать своё тело в тонусе. Это полноценная физическая нагрузка на все основные группы мышц. Body Fit - это способ развить у вас силу, выносливость, гибкость, и проработать мышцы спины, пресса, бёдер для того, чтобы тело было упругим, подтянутым, спортивным и в то же время оставалось женственным! В программу тренировок входит: - Аэробная нагрузка - Силовая нагрузка (проработка основных групп мышц, нижней части тела) - Стретчинг (включает упражнения на динамическое и статическое растягивание, баланс) Сочетание нагрузок средней и высокой интенсивности. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 1 час.

Пилатес: - улучшает осанку; - формирует фигуру вашей мечты; - снижает уровень стресса и нервного напряжения; - улучшает обмен веществ; - учит тело правильному паттерну движения; - прорабатывает все тело. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 1 час.

Особенность направления - ты танцуешь, даже не замечая, что делаешь физические упражнения. Zumba - грамотно составлена с кардио и силовыми элементами, поэтому очень эффективна. Подходит для тех, кто: - хочет укрепить и подтянуть тело; - хочет стать более стройным; - любит танцевать; - хочет раскрепоститься и получить заряд позитива. Пробное занятие - 300 рублей. Длительность - 50 минут

Стрип платика - это сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и сексуальной пластики. Изгибаться как кошка, делать бедрами «восьмерку», красиво имитировать обнажение — всему этому вы можете научиться на уроках стрипа.

Аренда комфортабельного зала под ваши тренировки. Предоставляем весь имеющийся инвентарь ( гамаки, коврики, блоки, подушки и тд). Стоимость аренды за час.

Аренда зала под ваши тренировки. Просторный, светлый. Инвентарь не предоставлен. Стоимость аренды за час.

На индивидуальном занятии все внимание тренера принадлежит тебе. Он внимательно следит за твоей работой, объясняет, а также сможет подробно ответить на все интересующие тебя вопросы. Вы сможете работать над конкретным запросом, сможете дотянуть ту часть тела, которая долго не идёт. Ты составишь свой график тренировок, а тренер станет твоим личным мотиватором.

На индивидуальном занятии все внимание тренера принадлежит тебе. Он внимательно следит за твоей работой, объясняет, а также сможет подробно ответить на все интересующие тебя вопросы. Вы сможете работать над конкретным запросом, сможете дотянуть ту часть тела, которая долго не идёт. Ты составишь свой график тренировок, а тренер станет твоим личным мотиватором.